လေထဲကလဲ ကူးနိုင်တဲ့ မျိုးစိတ်အဖြစ် အသွင်ပြောင်း သွားပါပြီ

မြန်မာပြည်အတွက်အထူးရင်နင့်ကြေကွဲရပါတယ်။

Stay Safeပါအားလုံးကျန်းမာအောင်နေပါလေထဲကလဲကူးနိုင်တဲ့Virusမျိုးစိတ်အသွင်ပြောင်းသွားပါပြီ။ကာကွယ်ရန်နနွင်းတက်ကိုမီးမြိုက်ပြီးအိမ်ရှေ့အိမ်နောက်၂ရက်တစ်ခါလုပ်ပေးရန်။

အိမ်တွင်းလေသန့်စင်တာပါ။လက်ခဏခဏပြောင်အောင်ဆေးပါ။ဝိုင်နီသို့အရက်တစ်ခွက်စီသောက်ရပါမယ်။

ငရုပ်ကောင်း၊ကြက်သွန်ဖြူအရွက်တစ်မျိုးမျိုး ပူနေအောင်မကြာခဏကြိုချက်သောက်သုံးပါ။(ဥပမာဒန့်ဒလွန်ရွက်)ရေနွေးပူခြစ်ခြစ်ကိုရေငွေ့ရှူပါ။ရေနွေးမကြာခဏသောက်သုံးပါ။

ရေချိုး လျှင်ဆပ်ပြာ၂ထပ်တိုက်အဝတ်သေချာလျော်၊အပြင်ကပြန်လာတိုင်းအင်္ကျီ အမြဲလဲပေး။

ဖျားနေချိန်ရေမချိုး နဲ့ချွေးတွေထွက်တိုင်းသုတ်ပေးအင်္ကျီ လဲပေး။ လေ့ကျင့်ခန်းများများလုပ်။ဖျားနေချိန်ခုန်ပေါက်Exerciseလုပ်ပေးပါ

အနံ့ပြောကျတာနဲ့နပေူဆာတနျးလှူံ၊ကွကျသှနျအနီအစိမျးလိုကျဝါးစား၊အနံ့ပွငျးပွငျးရှူ။တဈနေ့3လုံးညှဈဖစြျဝါးစားပါ(ကမြCovid2ခါတိတိကူးစကျခံရလို့ပြောကျတဲ့နညျးပါ)အသကျငယျတဲ့သူမြားကိုယျခံအားကောငျးလြှငျမသပေါဘူး။ရောဂါအခံမရှိသူမြားခုခံအားနညျးသးမြားအထူးသတိပွုပါ။အအိပျမှနျအစားမှနျပါစေ။

ဒဏ်ကြေလိမ်းဆေး အနံ့လိုပျင်းပျင်းမျိုးခဏခဏရှူသင့်ပါတယ်ရှင်

အခုVirusမျိုးစိတ်ကလမ်း၊ရပ်ကွက်ထဲမှာတစ်ယော​က်ဖြစ်တာနဲ့ နီးစပ်ရာကိုလေထဲကကနေပိုးပြန့်တဲ့မျိုးစိတ်မျိုး ၊ပြင်းထန်တဲ့မျိုးစိတ်မျိုး ဖြစ်သည်ကိုတွေ့ရှိရလို့ပါပဲ။

နှလုံး၊ဆီးခြို သမားမြားအထူးသတိပွုပါရောဂါပျိုးမှာအသကျခကြျခငြျး သစေနေိုငျသောကွောင့ျဖွဈပါသညျ။ဆေးကုဖို့ပိုကျဆံမရှိလြှငျလုံးဝ လုံးဝအပွငျမထှကျပါနဲ့နောျ။

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*